Kismama Jóga
Hétfőnként 17.30-19.00-ig
A Kismamajóga a Hatha jóga eszköztárát alkalmazva segít a kismamák és gyermekük
egészségének fenntartásában, alkalmazkodik a babavárás változó időszakához. Hozzásegít a
várandósság tudatosabb megéléséhez, valamint segít a női testben nap, mint nap bekövetkező
változások tudatosításában is.
A különböző mozgássorok, ászanák, légzéstechnikai gyakorlatok támogatják a test változásait,
segítenek a megváltozott testtartás okozta nehézségek enyhítésében, az esetleges feszültségek oldásában,
segít elcsendesedni, ellazulni, feltöltődni. A foglalkozás jó lehetőséget ad kiszakadni a nyüzsgő városi életből,
nyugalmat hozva a hétköznapokba. Lehetőséget ad egy olyan időszakra, melyben csupán önmagaddal és
gyermekeddel foglalkozhatsz kismamaként. A gyakorlás során tapasztalt érzetek figyelése,
tudatosítása, önmagunk megismerése, a különböző testhelyzetek, szülőpozíciós gyakorlatok,
légzési és lazítási technikák megismerése, megtapasztalása felkészít a vajúdásra, szülésre.
Nem csupán a kismamára, hanem a baba fejlődésére is jótékony hatással van a gyakorlás, valamint segíti
az egymásra hangolódást, az egymással való harmonikus kapcsolat megteremtését.
A jóga órákon a várandósság 14. hetétől ajánlott a részvétel. A foglalkozások kezdő szintűek,
nem szükséges a jógában való jártasság. Folyamatosan lehet csatlakozni.
Rohanó világunkban nehéz kiszakadni a hétköznapokból, azonban fontos, hogy időt szánva
önmagunkra a maga teljességében tudjuk megélni a várandósság időszakát, megfelelően,
mind testileg, mind lelkileg felkészüljünk a szülésre, hozzájárulva ezzel saját jóllétünkhöz és
biztosítva gyermekünknek egy harmonikus kezdetet.
A kis csoportos foglalkozások árai:
1 alkalom: 2900 Ft
5 alkalmas bérlet: 12.000 Ft
Ha szeretnél részt venni az órán, kérlek, ezt az előző napon e-mailben jelezd számomra az
info@keszuljunkegyutt.hu címen!
További tudnivalók:
Órakezdés előtt negyed órával nyitom a termet. Matracokkal, párnákkal felszerelt a terem, így
csak kényelmes ruhára és persze magadra van szükség a gyakorláshoz.
Várlak szeretettel!
Polgári Anett
Kismama jógaoktató, dúla, szülésfelkészítő